Gdy doskwiera Ci przeziębienie lub inna choroba układu oddechowego, pomocne może okazać się wdychanie gorącej pary wodnej z miski lub użycie elektrycznego inhalatora parowego.
Stany łagodzone przez inhalację parową
Inhalację parową można stosować w celu złagodzenia objawów chorób takich jak:
- przeziębienie (infekcja wirusowa górnych dróg oddechowych – nosa i gardła)
- stany zapalne zatok
- suchy, “szczekający” kaszel
- alergie powodujące swędzenie oczu i skóry, katar i przekrwienie błony śluzowej nosa
Korzyści z inhalacji parowej na przeziębienie i zatoki
Przeziębienie i stany zapalne zator, to chyba najczęściej spotykane choroby jeśli chodzi o sezon jesienno-zimowy.
Chociaż inhalacja parowa sama w sobie nie jest w stanie zabić wirusów ani bakterii, może pomóc organizmowi w walce z infekcją.
4 największe korzyści ze stosowania inhalacji parowej w leczeniu przeziębienia i zatok to:
- pomoc w zasypianiu – wieczorna inhalacja parowa pomaga Ci zrelaksować się i przygotować do snu, Twoje ciało potrzebuje odpoczynku, aby walczyć z chorobą
- leczenie chrypki – Twój głos staje się ochrypły, gdy Twoje struny głosowe są podrażnione, najczęściej zdarza się to na skutek chorób układu oddechowego, alergii lub głośnego mówienia. Para przedostaje się do strun głosowych, nawilżając je oraz poprawiając ich funkcjonowanie.
- rozrzedza zalegający śluz – wdychanie gorącej pary wodnej rozrzedza śluz znajdujący się w płucach, gardle, zatokach i pomaga w jego usunięciu
- nawilżenie błony śluzowej nosa – sucha i podrażniona błona śluzowa nosa utrudnia oddychanie przez nos, a także może prowadzić nawet do krwawienia z nosa, dzięki nawilżeniu objawy te za minimalizowane
Skutki uboczne inhalacji parowej
Jeśli chodzi o samo wdychanie pary wodnej, to można powiedzieć, że brak jest jakichkolwiek przeciwwskazań.
Najpoważniejszym zagrożeniem jest możliwość poparzenia się – przez wylanie wrzącej wody na kolana lub inne części ciała.
Najczęściej ma to miejsce, gdy korzysta się z manualnej inhalacji parowe [miska z goraca woda].
Korzystanie z elektrycznych inhalatorów parowych zmniejsza ryzyko poparzeń, ponieważ woda znajduje się w zamkniętej komorze i naprawdę trzeba się postarać, by ją rozlać.
Jak przeprowadzić inhalację parową
- znajdź duże naczynie [najlepiej duża miska], będziesz do niego wlewać gorącą wodę
- zagotuj wodę w czajniku
- napełnij miskę wrzącą wodą [upewnij się, żeby stała ona na twardej, równej powierzchni], nałóż ręcznik na tył głowę i ustaw minutnik
- pochyl się w kierunku miski i ustaw głowę w odległości około 30 cm od powierzchni wody, miej oczy cały czas zamknięte
- popraw ręcznik, tak aby stworzyć zamkniętą przestrzeń
- wdychaj parę powolnymi, głębokimi oddechami przez około 5 minut, uzupełniając gorącą wodę co 2 minuty
- inhalację parową możesz przeprowadzać 2-3 razy dziennie, jeśli objawy przeziębienia nie ustępują
Jeśli chcesz, to do wrzącej wody możesz dodać kilka kropli olejku eterycznego.
Osobiście polecam jeden z poniższych:
- olejek eukaliptusowy
- olejek z drzewa herbacianego
- olejek lawendowy
Poza przyjemny zapachem łagodzą one stany zapalne i mają działanie przeciwbakteryjne, co przydaje się zwłaszcza w trakcie bakteryjnych infekcji zatok.
Podsumowanie
Inhalacje parowe to popularna domowa metoda łagodzenia objawów przeziębienia, zapalenia zatok i innych problemów z układem oddechowym.
Ale pamiętaj, że inhalacja parowa nie jest w stanie wyleczyć przyczyn infekcji.
Od tego jest Twój układ odpornościowy lub wizyt u lekarza.
